Motion

Motion - bevægelser - øvelser

Tjaa... hvad skal man finde på, hvis man ikke er til fitness og løbeture ?

Man kan røre sig på mange måder, kun fantasien sætter grænser!

Nogle forslag til at få rørt sig lidt mere:

• Lav lidt ben-øvelser i sengen, før du står op - det sætter lidt gang i kroppen
• Leg og spil lidt fodbold med dine børn
• Leg og gå ture med hunden
• Tag kæresten i hånden og gå en tur i skoven
• I stedet for at sidde og sludre med veninderne/vennerne, så gå en tur, mens I sludrer.
• Gå til sqaredance, linedance, folkedans - eller lignende
• Skift kanal på tv, uden brug af fjernbetjening (op at stå)
• Cykel på arbejde
• Brug trapperne alle steder i stedet for evt. elevator
• Gå / cykel til købmanden / brugsen
• Gå i haven på de gode dage og pil lidt hist og pist
• Ryd op i dine skabe, skuffer eller lignende. Der er garanteret (næsten) altid et eller andet der trænger til en gang oprydning

Alt tæller med, bare man rører sig.