Kalorietabel i excel

Styr dine kalorier med kalorietabellen

Hent Kalorietabel (229 kb)

Denne kalorietabel er et rigtigt godt værktøj for dig, når du er på slankekur. Den indeholder data på over tusind fødevarer.

I dag er der jo varedeklaration på næsten alt, så er der en fødevare du ikke kan finde, bruger du bare en der ligner mht. kalorier. Jeg har ladet kolonnen til højre for tabellen være ulåst, så du har mulighed for at skrive det rigtige ind der.

Eks: Herunder har jeg tastet ingredienser ind til en portion frikadeller.

Du kan se, hvor mange kalorier der er i hele portionen, i 100 g og i én frikadelle.

Når du har gjort opskriften færdig, kan du bare gemme den som Frikadeller. Så har du den til næste gang. Sådan har jeg gjort med morgenmad, frokost og aftensmad også.

Årsagen til at jeg har et punkt, der hedder Svind i gram er, at alt taber væske, når det blir kogt, stegt eller tilberedt i ovn og så indeholder det flere kalorier pr. 100 gram, end da det var råt.

Kilde til fødevaredata:
© Fødevaredatabanken, version 6.0, juni 2005.   www.foodcomp.dk