Kalorier

Fakta om kalorier:

1 g protein	=	4 kalorier
1 g kulhydrat	=	4 kalorier
1 g fedt	=	9 kalorier

1 kcal = 4,184 kj

Hvor mange kalorier må du få om dagen

For at tabe dig, skal du indtage færre kalorier, end du forbrænder
... og hvor mange kalorier er det så ?

For at finde ud af, hvor mange kalorier du må få om dagen, skal du vide, hvad din normalvægt er.

Hvis ikke du ved det, kan du finde ud af det på hjemmesiden Lidtfedt.dk, på siden: Hvad skal du veje blot ved at taste din højde og vægt ind i et par felter.

Derefter kan du finde ud af, hvor mange kalorier du må spise om dagen på siden: Hvor mange kalorier må jeg spise om dagen?

Så bliver det regnet ud for dig, hvor mange kalorier du må spise til hvert måltid, på en hel dag.

Jeg kan desværre ikke selv lave en udregning på normalvægt og kalorier, derfor henviser jeg til en anden side.