Her får du et godt værktøj til, at hjælpe dig med, at styre dine kalorier.
Når du har tastet en opskrift ind, får du vist antallet af kalorier i hele portionen, i 100 gram og pr. stk./portion.
Du kan hente kalorietabellen her...
Med ombytningslister kan du lynhurtigt se, hvor mange gram af en fødevare du må få, for at få feks. 100 kcal.
Lav en liste over de fødevarer du spiser hver dag. Du kan selv lave ombytningslister ved hjælp af kalorietabellen.
Se min ombytningsliste her...
Det er ikke ligegyldigt hvilke kulhydrater du spiser, når du skal tabe dig.
Nogen mætter mere end andre. Nogen lader ligefrem til at fremme lysten til at spise.
Læs mere om kulhydrater her...